Dobroczynne Bakterie

Zaburzoną równowagę w jelitach potrafią przywrócić odpowiednia produkty.
Żywność o właściwościach prebiotyków - Jest to żywność, która dostarcza pokarmu dla dobroczynnych bakterii jelitowych. Mając ją w diecie, wspomagamy rozwój korzystnych bakterii, hamując rozwój niekorzystnych.

Są to:

• Migdały
• Jabłka
• Czarna porzeczka
• Borówka
• Kakao w proszku
• Herbata zielona
• Niedojrzały banan
• Cebula, czosnek
• Por
• Szparagi
• Kokos i mąka kokosowa
• Korzeń cykorii
• Owies
• Wodorosty

Nie trzeba jeść tych produktów codziennie, należy je odpowiednio rozłożyć w jadłospisie w ciągu tygodnia. Produkty wykazują m. in. działanie na odporność, a działanie to wynika m. in. z wpływu na jelita. A ściślej, na mikrobiom, na korzystne bakterie jelitowe, a z drugiej strony na hamowanie tych niekorzystnych, tworząc równowagę.